Muay Thai
Professor
O que é e quais os benefícios do Muay Thai feminino?
O Muay Thai, também conhecido como boxe tailandês, é uma luta que surgiu onde hoje é a região da Tailândia.
Esta é uma luta bastante completa que utiliza movimentos repetitivos com socos, chutes, cotoveladas e joelhadas, feito em séries, trabalhando pernas, braços, quadril, cintura e que exige bastante resistência física.
No Brasil, esta modalidade já é bastante praticada pelas mulheres. São utilizadas roupas confortáveis, como shorts e camisetas regatas, e alguns acessórios como as luvas, parecidas com as de boxe.
Além disso, é indicada a utilização de caneleiras acolchoadas e o protetor bucal, para fins de segurança.
O Muay Thai feminino estimula e tonifica os músculos de todo o corpo, incluindo membros superiores como braços, costas e peitoral, além dos membros inferiores como coxas, glúteos e panturrilhas.
Os exercícios também exigem bastante dos músculos do abdômen que irão fortalecer muito com a prática.
O Muay Thai feminino é uma atividade de alta intensidade e, portanto, de grande queima calórica, ajudando também na redução de gordura corporal, mantendo o metabolismo ativo tanto durante quanto após a atividade física.
Cada aula de Muay Thai feminino pode queimar até 450 calorias.
Toda atividade física ajuda a reduzir o estresse, pois libera substâncias que aumentam a sensação de bem-estar, como a endorfina e a serotonina, assim como o Muay Thai.
O Muay Thai feminino irá lhe deixar mais ativa, com o corpo mais saudável e também sentirá muito mais energia e disposição para suas atividades pessoais e profissionais.
O Muay Thai feminino exige bastante do sistema cardiovascular e respiratório, estimulando a melhoria do condicionamento físico, aumenta bastante a flexibilidade e traz muito benefícios à saúde como a prevenção de doenças crônicas.